w 29

Ej, to jest przecież Swing, nie? Zapomniałeś o mnie, i moim przekozackim planie8-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-29 21:35:24

si, podkład tlenkowy nie wchodzi w reakcje z ogniskami rdzy ale czy on zamienia rdze w metal? ] szary masz podkład czy czerwony?

ja wstalem do szkoły ale tam nie trafilem , wstalem to jeszcze na fali ;/ teraz juz lepiej . ale muła mam w choooY nigdy wiecej !! Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-03-29 10:11:21

tbh tbd banan foty j/w Zmieniony przez - st_ w dniu 2008-03-29 11:26:12

cześć... ale przyszurałem... w ****ę... Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-03-29 14:04:14

Znam to dzisiaj w cug ide i ****.. ostatni raz Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-03-29 14:49:46

no j/w siema, zyeb po szkole ****a siedzi sie te 9h a człowiek przetyrany bardziej jak po siłce Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-03-29 17:57:14

Bodziu a co jak nie glikogen? 2-3tyg na propie i 4kg spowrotem gwarantuje :D a chyba w 2-3tyg 4kg miesa sie nie zrobi? zyciodajna woda mikro i makroelementy? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-29 22:54:10

niewazne ile na wadze, wazne ile na sztandze. 4kg to mozna zrobic w mig. body - avatar. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-03-29 23:36:17

Witam ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie"

Esther, dzieki za mile slowo :) 4nn - 1800 to nie za duzo? wg moich informacji (zaczerpnietych z forum), zapotrzebowanie liczone jest nastepujaco: 24 (h) * waga ciała * współczynnik aktywności 24*65= 1560 i teraz zakladajac nawet, ze wspolczynnik aktywnosci ustale sobie na 1,2 ( co wydaje mi sie przy mojej aktywnosci i tak lekko zawyzone) to [...]

Dziś trening-masakrator \-) 1a. Przysiad 10 x 10 15,5kg x 10 1b. Uginanie nóg 10 x 10 55lbs x 10 2. Wypady dalekie 4 x 8-10 5kg, 7,5kg, 7,5kg, 7,5kg x 2 x 10 - no comment #-P 3. Wejście na stopień 3 x 12 7,5kg, 7,5kg, 9kg x 2 x 12 4. Wypychanie na maszynie Smitha 3 x max 60kg x 21 60kg x 10 60kg x 4 + coś tam na brzuch i 15min orbi nie ma chuya, [...]

Po przymusowych trzech dniach off od siłowni, dziś klata/plecy 8-) 1. Wyciskanie płasko 4 x 8-10 10,5kg, 13kg, 20,5kg, 20,5kg, 23kg, 23kg x 10 2. Wiosło 4 x 8-10 13kg, 15,5kg, 28kg, 30,5kg, 30,5kg, 30,5kg x 10 3a. Wyciskanie skos 3 x 10-12 7,5kg, 10kg, 10kg x 2 x 12 3b. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego 3 x 10-12 sztabka 11, 12, 12 x 12 4. [...]

Ja ostatnio tak zgłupiałam i spytałam speców na spamie- powiedziano mi, dzielim na obwody- ale oczywiście mogłam coś źle zrozumieć... oo Dotka dzięki za link ku*wa to ja już nic nie kumam co i jak.. Szefowe, pomóżcie ... Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-19 17:45:29

Kochane, dzięki :-) Ale ja tego nie widzę, naprawdę... I jakoś coraz trudniej z tym wszystkim. Miska dzisiejsza + wieczorny grill.. Poważnie, dość wszystkiego.. a najbardziej z tego wszystkiego to mam dość samej siebie.. DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple: - napoje: woda ok 2l, kawa z mlekiem 2, herbata czarna x1 [...]

1.Phil Heath 2.Jay Cutler 3.Kai Greene 4.Shawn Rhoden 5.Big Ramy 6.Dennis Wolf Zmieniony przez - kox1234 w dniu 2013-09-01 18:00:26 Zmieniony przez - kox1234 w dniu 2013-09-01 18:01:29

Possible sam sobie zaprzeczasz. Najpierw piszesz, ze wazna jest wytypowana pierwsza 6-tka kto sie tam znajdzie a potem jak najwiecej poprawnych miejsc, to jak ? :D 16 uzytkownikow przewidzialo jednak kto znajdzie sie w pierwszej szostce Mr.O. Z tych 16 uzytkownikow, 3 wytypowalo prawidlowo miejsca czterech zawodnikow Zmieniony przez - Arabinhuo w [...]

Splity są dobre dla bardziej zaawansowanych osób, które potrafią odpowiednio wykorzystać potencjał takiego treningu, w twoim przypadku moim zdaniem lepszy będzie nadal trening typu push and pull lub FBW. A co do oceny samego splita który przedstawiłeś... sporo błędów. Po pierwsze praktycznie każde ćwiczenie identyczna liczba powtórzeń i serii. [...]

dzieki grind za odp;-) ale mam jeszcze pytanie co myslisz o Pierre Voglu i niemieckich salafitach? to dla ciebie 'brudasy'? wiem ,ze to temat rzeka Puar Pytasz się ciągle o Tysona i Aliego to może ja odpowiem - lubię ich ale wolałbym żeby jednak nie byli muslimami to czemu np Mamed jest mieszany z blotem, on jest Muzulmaninem i nikogo nie zmusza [...]

Nie sugeruj, że nie mam trzeźwego umysłu, bo na tym polega trzeźwość umysłu, by nie dać się zwieść ładnym słówkom, tylko zakładać różne opcje. Może on jest szczery, może nie - nie wiesz tego, nie siedzisz w jego głowie... Każdy zakichany akwizytor ładnie się uśmiecha, kiedy chce coś sprzedać, a tu jest mowa o wielkiej polityce, wielkich wpływach i [...]